• Politika privatnosti
  • Uslovi Korišćenja
  • Arhiva
  • Login
Nema rezultata
Pregledajte sve rezultate
24sata online
  • SRBIJA
    • POLITIKA I DRUŠTVO
  • BEOGRAD
    • BG INFO
    • BG PREPORUKE
    • BG PRIČE
  • SVET
    • REGION
  • SHOWBIZZ
  • MUZIKA
    • VESTI
  • LIFE & STYLE
  • KULTURA
  • SPORT
  • COVID-19
  • SRBIJA
    • POLITIKA I DRUŠTVO
  • BEOGRAD
    • BG INFO
    • BG PREPORUKE
    • BG PRIČE
  • SVET
    • REGION
  • SHOWBIZZ
  • MUZIKA
    • VESTI
  • LIFE & STYLE
  • KULTURA
  • SPORT
  • COVID-19
Nema rezultata
Pregledajte sve rezultate
24sata online
Nema rezultata
Pregledajte sve rezultate
Početna DOBRA VEST

Iskoristite lepo februarsko vreme na pravi način

Napisao U. M.
25. Feb, 2021
u DOBRA VEST, LIFE & STYLE
0 0
1

Foto: Pexels

0
DELJENJA
25
PREGLEDA
Share on FacebookShare on Twitter

Iskoristite lepo sunčano vreme krajem februara i šetajte svakog dana. Poboljšaćete ne samo vaš izgled, već i celokupno zdravstveno stanje.

Evo na šta sve šetnja pozitivno utiče:

Pozitivne promene u mozgu

Šetanje sprečava ranu pojavu demencije, smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti i popravlja sveukupno mentalno zdravlje čoveka. A da ne pominjemo da redukuje stres i održava visok nivo endorfina.

Poboljšava vid

Iako možda deluje da su oči poslednja stvar koja može biti povezana sa nogama, hodanje zapravo ima koristi i za zdravlje očiju. Može čak da pomogne u borbi protiv glaukoma time što olakšava očni pritisak.

Prevencija srčanih oboljenja

Prema Američkoj asocijaciji za srce, hodanje nije ništa manje efikasno nego trčanje kada je u pitanju prevencija bolesti ili moždanog udara povezanog sa srcem. Ova aktivnost pomaže u izbegavanju problema sa srcem tako što snižava visoki krvni pritisak i nivo holesterola i poboljšava cirkulaciju krvi.

Foto: Pexels

Povećava volumen pluća

Hodanje je aerobna vežba koja povećava protok kiseonika u krvotoku i pomaže u jačanju pluća, i eliminiše toksine i nepotrebne materije iz pluća. Zbog boljeg i dubljeg disanja mogu se ublažiti i neki simptomi plućnih bolesti.

Dobro utiče na pankreas

Možda je teško poverovati, ali hodanje kao vid vežbanja je mnogo efikasnije sredstvo u sprečavanju dijabetesa od trčanja. Ovo istraživanje pokazuje da je grupa “šetača” pokazala poboljšanje tolerancije glukoze skoro 6 puta (tj. koliko se šećer u krvi apsorbuje u ćelijama) nego u grupi “trkača”, tokom perioda od 6 meseci.

Poboljšava varenje

30 minuta šetnje svakog dana ne samo da može smanjiti rizik od raka debelog creva u budućnosti, već može i poboljšati našu probavu i konstipaciju pomažući regulisanje rada creva.

Toniranost mišića

Mišićni tonus i gubitak težine (u slučajevima prekomerne težine) takođe se mogu postići hodanjem. Praksa hodanja 10.000 koraka dnevno može se računati kao stvarna vežba u teretani, pogotovo ako dodate neke intervale ili hodate uzbrdo.

Pored toga, nema bolnih mišića narednog dana.

Foto: Pexels

Čvršće kosti i zglobovi

Hodanje može osigurati veću pokretljivost zglobova, sprečiti gubitak koštane mase, pa čak i smanjiti rizik od preloma. Fondacija “Artritis” preporučuje da se umereno hoda najmanje 30 minuta dnevno kako bi se smanjio bol u zglobovima, kao i ukočenost i upala.

 Oslobađa od bola u leđima

Hodanje može postati pravi spasilac za one koji boluju od bolova u leđima tokom napornih vežbi. Pošto je to aktivnost sa malim naporom, neće izazvati više bola ili nelagodnosti, kao što je trčanje. Hodanje doprinosi boljoj cirkulaciji krvi u spinalnim strukturama i poboljšava držanje i fleksibilnost koja je izuzetno važna za zdravu kičmu.

Za smireniji um

Ako hodanje poboljšava simptome depresije kod pacijenata sa ozbiljnim depresivnim poremećajima, samo zamislite kako nam to može pomoći kada se osećamo slabo ili iscrpljeno. Vesela šetnja sa prijateljem ili voljenom osobom samo će umnožiti osećanje sreće i poboljšati vaše raspoloženje!

Izvor: Stil.kurir.rs

Tagovi: 24satafebruarlepo vremešetnjaSrbijazdravlje
U. M.

U. M.

Sledeća vest

OVO SE ČEKALO: Novak ,Rafa i Rodžer ponovo zajedno na turniru!

Komentari 1

  1. Laki says:
    1 year ranije

    Odlična ideja. A tako nešto sam planirao za sledeći vikend. Iznajmiću auto kod menadžer auta i otići na Divčibare. Ovo rano proleće mi baš prija. Osećam da mi treba što više kretanja.

    Odgovori

Ostavite komentar Otkaži

Vaša adresa neće biti javna. Obavezna polja *

Preporučujemo

Sve pesme Milice Pavlović ušle u trending, album prvog dana ima 4 milona pregleda

“Postoji neko ko me finansira…” Milica Pavlović odgovorila svim hejterima

4 meseca ranije
Pirlo u Srbiji: Ovo je zemlja velikih šampiona

Pirlo u Srbiji: Ovo je zemlja velikih šampiona

3 meseca ranije

24h trending

  • Važili su za najlepši par u Srbiji: Marko Jarić se nekada zabavljao sa ovom lepoticom

    Važili su za najlepši par u Srbiji: Marko Jarić se nekada zabavljao sa ovom lepoticom

    0 deljenja
    Podeli 0 Tweet-uj 0
  • Žena lavica: Između detetovog i svog, birala je život deteta, a sada joj je potrebna naša pomoć

    0 deljenja
    Podeli 0 Tweet-uj 0
  • Ana Ivanović se skinula u kupaći, hejteri počeli da je pljuju: Da imamo muža fudbalera i mi bismo uživali u životu (FOTO)

    0 deljenja
    Podeli 0 Tweet-uj 0
  • Obeležan Međunarodni dan socijalnog rada

    0 deljenja
    Podeli 0 Tweet-uj 0
  • Šerif Konjević: Od jedne pesme sam zaradio mnogo novca, kupio sam stan i kola

    0 deljenja
    Podeli 0 Tweet-uj 0

Zapratite nas

Održana premijera predstave “Tramvaj zvani želja” u BDP
DOBRA VEST

Sara Jo nasmejala fanove: Pogledajte kako je deka podržava pred nastupe

Jedna od najaktuelnijih mladih pevačica na našim prostorima Sara Jo, uveliko je poznata po svojim brojnim nastupima koje uvek donese ...

13. Avg, 2022
“Novi početak” – Večeras otvaranje BELEF-a
Kultura

Glumci u problemu zbog slabe posete pozorištu: Ljudi će se pre odreći pozorišta nego cigara

U Njujorku i Londonu glavna pozorišna sezona se održava tokom leta i gotovo je nemoguće naći ulaznice, ali u Srbiji ...

9. Avg, 2022
Saša Matić: Supruga i ja vredno radimo na tome da ćerke naučimo pravim vrednostima
MUZIKA

“Prejako sam se uželeo publike” Saša Matić pred američku turneju

Nakon četiri godine muzička zvezda Saša Matić odlazi na Američku turneju. Sa nestrpljenjem isčekuje trenutak kada će se pojaviti u gradovima gde ...

9. Avg, 2022
Vrećo i Karamazov sutra predstavljaju album “Lachrimae”
DOMAĆA SCENA

“Da li si ti iz grčke mitologije?” Božo Vrećo pozirao u jednodelnom kupaćem (FOTO)

Ekscentrični umetnik iz Sarajeva, Božo Vrećo, ljude često "baca u emociju" zbog njegovih sevdalinki, ali se pokazalo i da zna ...

9. Avg, 2022
Ceca ispunila obećanje i dala Saši Popoviću poseban poklon
DOMAĆA SCENA

Finalistkinja “Zvezda Granda” o Ceci: Bili smo u šoku zbog njenog ponašanja

Maja Milutinović, finalistkinja nedavno završene sezone takmičenja 'Zvezde Granda'', kojoj je mentorka bila Ceca Ražnatović, otkrila je detalje saradnje sa ...

9. Avg, 2022

Instagram

Zaprati

  • Svoj primerak festivalskog izdanja dnevnih novina 24 sata možete pronaći na nekoliko lokacija u gradu (Zeleni venac, Zemun — Gospodska, Ada Mol, Terazije, Banovo brdo — Požeška, Ušće, Autokomanda — Franš, ugao Kneza Miloša kod Londona) radnim danima 7.30–9.30h i 15–17h do 26. avgusta. U njima predstavljamo raznolikost dva predstojeća beogradska festivala @belgrade.beer.fest @musicweekfestival #24sata #skymusic #skymusicentertainment #efinityapp #beograg #ušće
  • Regionalna pop zvezda i kantautor Petar Grašo nakon brojnih uspešnih koncerata, nastupiće u beogradskoj Štark Areni 11.11.2022. godine sa početkom od 20.30 časova.@petargrasoofficial @skymusic.production @stark_arena #petargraso #koncert #beograd #starkarena #skymusic #skymusicproduction #koncertiubeogradu #desavanjaubeogradu
  • Prvi vikend šestog izdanja Kopaonik Music Week-a održan je ovog vikenda, uz nastupe dve velike muzičke zvezde, @sasamatic_official i @cecaraznatovic. Sudeći po reakcijama kako posetilaca, tako i samih muzičara, upravo ovakvi koncerti bili su ono što je svima najviše nedostajalo, budući da zbog korona virusa prošlogodišnje izdanje nije bilo održano. #musicweekfestival #kopaonik #musicfestival #cecaraznatovic #sasamatic #skymusic
  • Samo još dva dana ostala su do početka šestog izdanja Kopaonik Music Week festivala. Na najpoznatijoj srpskoj planini, u veliko sali hotela Grand, 11. marta nastupiće Saša Matić, dok će ovo veče otvoriti Nenad Cvijetić. Već narednog dana, odnosno 12. marta festivalska publika imaće priliku da uživa uz Cecu Ražnatović, alii Mega bend koji će pre Cecinog nastupa zagrejati atmosferu. Festivalska vrata biće otvorena za publiku od 21:30.@musicweekfestival @cecaraznatovic @sasamatic_official @nenadcvijetic #musicweekfestival #festival #muzika #kopaonik
Foto: Kopaonik Music Week festival/Promo
  • Takmičenje @pesmazaevroviziju privuklo je veliko interesovanje javnosti posle dve polufinalne večeri. Priča se o pesmama, nastupima, ali posebnu pažnju je privukla i scena, kreativnost nastupa, produkcioni i tehnički standardi. Partner @rtsrbije u organizaciji ovog festivala bio je @skymusic.production #pesmazaevroviziju22 #skymusic #skymusicproduction #24online #eurovision #eurovisioncontest #eurovision22
  • Kada bi imao priliku da porazgovaraš sa svojim omiljenim izvođačem, šta bi bilo tvoje prvo pitanje? 
Potrudi se da bude kreativno jer najkreativniji ostvaruju priliku da urade ceo intervju sa izvođačem po svom izboru, i to u Music Week backstage-u! 🤩  Razmisli dobro, a kada smisliš svoje pitanje ostavi ga u komentaru ispod ovog posta!  📌Potrebno je da:
👉🏼Zapratiš @24online.rs i @musicweekfestival 
👉🏼Uz pitanje koje ostaviš u komentaru taguješ izvođača kojem želiš da ga postaviš  Reporter biće proglašen 26. avgusta!  Ove godine si nikad bliže omiljenom izvođaču! 🥳🤩  #24online #musicweekfestival #musicweek2021 
#musicweek #musicweekbelgrade #24onliners #portal24 #skymusicproduction
  • Ponovo smo tu!
Vaš vodič kroz Beograd, svet, showbiz i kulturna dešavanja, ali i svet politike - kompletna informisanost i malo više od toga, na novoj mreži distribucije, sa 9 novih rubrika i potpuno novim izgledom!  I dalje jedine besplatne novine u Beogradu!  Pronađite nas i online na 👉🏼www.24online.rs
  • Ada Ciganlija dobija inkluzivno dečje igralište.  Vest u celosti pročitajte putem linka u opisu profila.
  • Sa lepim vremenom vratile se i smrdibube.  Kako se rešiti ove napasti pročitajte na linku u opisu profila.

Kategorije

  • Beograd
  • BG INFO
  • BG PREPORUKE
  • BG PRIČE
  • BIZNIS
  • COVID-19
  • DOBRA VEST
  • DOGAĐAJI
  • DOMAĆA SCENA
  • FESTIVALI
  • GALERIJA
  • GLAVNE VESTI
  • HRONIKA
  • KONCERTI
  • Kultura
  • LETO 2020
  • LIFE & STYLE
  • MUZIKA
  • NAGRADE
  • Najnovije vesti
  • POLITIKA I DRUŠTVO
  • REGION
  • SHOWBIZZ
  • Sport
  • SRBIJA
  • SVET
  • SVETSKA SCENA
  • TEMA DANA
  • VESTI

Aplikacija

Naš portal možete i pratiti putem android i iOS aplikacije:

O nama

24h Online je digitalni medijum jedinih besplatnih novina.

  • Politika privatnosti
  • Uslovi Korišćenja
  • Arhiva

© 2021 24h Online - Online izdanje jedinih besplatnih novina 24h.

Nema rezultata
Pregledajte sve rezultate
  • SRBIJA
    • POLITIKA I DRUŠTVO
    • BIZNIS
    • HRONIKA
  • BEOGRAD
    • BG INFO
    • BG PREPORUKE
    • BG PRIČE
  • SVET
    • REGION
  • SHOWBIZZ
    • DOMAĆA SCENA
    • SVETSKA SCENA
  • MUZIKA
    • VESTI
  • LIFE & STYLE
  • KULTURA
  • SPORT
  • COVID-19

© 2021 24h Online - Online izdanje jedinih besplatnih novina 24h.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Upravljanje pristankom za kolačiće
Koristimo kolačiće da bi ubrzali rad web portala.
Funkcionalni Always active
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Preferences
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistics
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Opcije
{title} {title} {title}